基础居家治疗（所有人适用）

 1. 睑板腺热敷疏通

40℃温热毛巾敷眼，每日1～2次，每次10分钟；热敷后轻柔按摩上下眼睑，融化堵塞油脂，修复泪膜锁水层。

2. 科学用眼

遵循20-20-20原则，减少手机、电脑长时间使用；空调房搭配加湿器，避免风直吹双眼。

3. 补充无防腐剂人工泪液

日常干涩按需滴用，避开含薄荷、收缩血管的网红缓解眼药水，长期使用会加重干眼。